Scopri come scalare le meravigliose scogliere calcaree di Railay Beach con una lezione introduttiva di 4 ore, disponibile come opzione per piccoli gruppi o privata con attenzione personale. Lasciati guidare da un istruttore esperto su varie vie di arrampicata, adatte a principianti e scalatori intermedi di livello misto. Scegli tra una sessione mattutina o pomeridiana e poi impara varie tecniche di arrampicata. Ottieni istruzioni sulle misure di sicurezza e impara come utilizzare l'attrezzatura in alcuni dei luoghi più panoramici per l'arrampicata su roccia a Railay e Phra Nang Beach.

Impara come preparare i tuoi piatti tailandesi preferiti con l'aiuto di un istruttore amichevole ed esperto. Scopri tutto sulle erbe e spezie tailandesi tradizionali che rendono il cibo tailandese così delizioso mentre il tuo istruttore ti guida attraverso ogni fase del processo. Potrai portare a casa ciò che hai imparato per sorprendere i tuoi amici e la tua famiglia con il miglior cibo tailandese di sempre. Tutti i piatti possono essere vegetariani o non piccanti in base alle proprie preferenze. Scegli quattro piatti a persona tra i suggerimenti elencati di seguito: Lezione di cucina mattutina (9:00) • Curry di Massaman • Pollo al curry rosso con verdure • Zuppa piccante di gamberi (tom yam goong) • Lab kai (insalata di pollo alla menta) • Pad thai • Pollo saltato in padella con anacardi • Pollo/verdure in agrodolce saltati in padella • Riso fritto con pollo/verdure Corso di cucina pomeridiano (13:00) • Involtino primavera • Riso glutinoso al mango • Surry paste • Curry verde • Panang al curry • Pad thai • Pollo al latte di cocco (tom kar kai) • Pollo saltato in padella con basilico tailandese • Insalata di papaya (som tam) • Gloria mattutina saltata in padella Corso di cucina nel tardo pomeriggio (14:00) • Paste al curry • Curry verde • Panang al curry • Pad thai • Insalata di papaya (som tam) • Pollo al latte di cocco (tom kar kai) • Pollo saltato in padella con basilico tailandese Corso di cucina serale (18:00) • Paste al curry • Curry verde • Panang al curry • Pad thai • Insalata di papaya (som tam) • Pollo al latte di cocco (tom kar kai) • Pollo saltato in padella al basilico tailandese • Gloria mattutina saltata in padella • Riso glutinoso al mango

La scelta di ingredienti freschi è il modo in cui inizierai la tua lezione alla Ya's Thai Cookery School di Ao Nang. Scoprirai i segreti dietro la cottura del perfetto pasto tailandese combinando colori intensi, sapori unici e spezie profumate con deliziosi prodotti freschi. Avrai un'idea dell'autentica cultura tailandese attraverso la preparazione dell'autentica cucina tailandese. Impara l'arte di bilanciare i sapori e cucinare piatti completi da zero, con utensili e tecniche tradizionali. La preparazione della pasta di curry è uno degli aspetti più singolari e importanti della cucina thailandese e imparerai a conoscere erbe e spezie mentre macini insieme in un mortaio di pietra. La tua lezione si conclude con te che ti godi le specialità tailandesi che hai trascorso la serata a preparare. Torna a casa con le tue nuove abilità culinarie nel saltare in padella, preparare curry, zuppe tailandesi e insalate, che stupiranno i tuoi amici e la tua famiglia. Scegli 4 piatti tra: • Tagliatelle tailandesi fritte • Pollo saltato in padella e basilico santo • Pollo con peperoncino e zenzero • Insalata di papaya • Curry verde • Insalata di cetrioli • Pollo al latte di cocco • Gloria mattutina saltata in padella • Riso appiccicoso con mango

Impara le basi della Muay Thai da un combattente professionista in una divertente lezione di base di 90 minuti. Inizia con un rapido riscaldamento per allungare i muscoli prima che gli allenatori dimostrino "l'arte degli 8 arti". Gli istruttori ti aiuteranno a indossare le fasce e i guanti per le mani, quindi tireranno fuori i pugni e i calci per farti praticare la resistenza, l'equilibrio e la forza nello sport da combattimento della forza fisica e mentale e della forma fisica. Colpisci, calcia, gomitate e ginocchia mentre gli istruttori ti guidano sulla forma e sulle tecniche corrette. Per coloro che hanno una certa esperienza con la Muay Thai puoi scegliere il corso Intermediate Muay Thai Training, progettato per portare le tue abilità al livello successivo con mosse più avanzate. Scegli una sessione privata 1 contro 1 con un combattente professionista per una sessione più vigorosa. Ottieni informazioni su come migliorare la tua tecnica e apprendere nuove strategie. Impegnati in uno sparring amichevole con il tuo allenatore e crea ricordi per tutta la vita. Se sei un fanatico del fitness, scegli il programma di condizionamento progettato per superare i tuoi limiti. Con una palestra all'avanguardia e numerosi programmi di allenamento in circuito come un bootcamp fuori sede, HOOT hill sprint, circuito hardcore e flusso animale.